現在，有很多人都知道適度飲用葡萄酒，非常有利于身體健康。然而，還有一項研究是大家所并不了解的，那就是女性在中年的時(shí)候如果適度飲用葡萄酒，不易引起肥胖(2010年發(fā)表在《內科醫學(xué)年鑒》上)。為什么喝紅葡萄酒有利于女性減肥呢?這是由于紅葡萄酒中含有價(jià)值很高的抗氧化物和白藜蘆醇，它們既可以防止血塊凝固，又可以降低膽固醇，所以適度的飲用葡萄酒有利于減肥。
 

　　下面是有關(guān)葡萄酒減肥的一些步驟：

　　第一步

　　在中餐和晚餐的時(shí)候，就不要再吃甜點(diǎn)了，這時(shí)來(lái)上一杯5盎司的紅葡萄酒會(huì )是不錯的選擇。我們要知道，一杯紅葡萄酒僅僅只有102卡路里，這樣我們在喝葡萄酒的時(shí)候就不用擔心長(cháng)胖啦!而且，飲用紅葡萄酒可以幫助你消耗更少的熱量和降低你的消化能力，這樣你就不會(huì )有饑餓的感覺(jué)，就不會(huì )一直想著(zhù)吃美食和甜點(diǎn)了，這樣就會(huì )對減肥有一定的幫助。此外，飯后喝紅葡萄酒也容易讓你處于一種放松狀態(tài)。

　　第二步

　　要是在中餐或晚餐前你感覺(jué)到餓了，千萬(wàn)不要吃那些垃圾食品，這時(shí)來(lái)上一杯紅酒將是不錯的選擇。因為一杯紅酒中含有的糖分和脂肪都很少，這樣不容易使人長(cháng)胖。而且，相對那些高脂肪、高糖分的垃圾食品來(lái)說(shuō)，飲用紅葡萄酒既可以讓你的胃部得到放松，而且也不會(huì )讓你有饑餓感。同時(shí)，我們在飲用葡萄酒的時(shí)候要嘗試飲用不同類(lèi)型、不同品牌和不同年份的葡萄酒，可以時(shí)常在冰箱里儲藏1—2瓶葡萄酒，這樣當你感覺(jué)到饑餓的時(shí)候，就可以小酌一杯，解餓的同時(shí)還可以減肥，真是一舉兩得。

　　第三步

　　在參加宴會(huì )或者餐廳聚會(huì )時(shí)，不要吃那些開(kāi)胃菜，來(lái)上一杯紅酒是不錯的選擇。因為紅酒中的卡路里很低，而那些開(kāi)胃菜的卡路里一般都會(huì )在300以上。此外，開(kāi)胃菜一般都含有高脂肪和高膽固醇，如果你品嘗了開(kāi)胃菜，此時(shí)飲用一些紅葡萄酒正好可以幫助你降低膽固醇。當晚餐準備好的時(shí)候，如果你還沒(méi)有餓，你就會(huì )吃得更少，這樣也有利于減肥。