失眠對每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很痛苦的，晚上睡不好，白天就沒(méi)有精神工作或者學(xué)習，而且整個(gè)人看起來(lái)都很沒(méi)精神，做什么都沒(méi)勁。失眠的人要想辦法來(lái)改善失眠，那么，每天適量喝葡萄酒可以改善睡眠嗎?
 

　　葡萄酒也養生改善睡眠預防失眠

　　研究證實(shí)，葡萄可以改善失眠。專(zhuān)家表示，葡萄中含有能輔助睡眠的物質(zhì)??褪黑素，褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質(zhì)，其與睡眠之間有著(zhù)密切的關(guān)系，晚上是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，預示著(zhù)即將要睡眠了，早晨是褪黑素分泌較少的時(shí)候，也就是該睡醒的時(shí)間了。

　　所以，葡萄可以幫助調節睡眠周期，使不正常的睡眠情況得到改善。專(zhuān)家還說(shuō)，葡萄酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，更有助于睡眠，預防失眠。

　　失眠是有很多原因導致的，晚上睡覺(jué)之前應該放空自己的大腦，不要想那么多，也不要看太久手機，慢慢就能入睡了。如果失眠比較嚴重，應該及時(shí)到醫院檢查，不要依賴(lài)喝葡萄酒來(lái)改善睡眠。